Cuando Cambia El Horario En Espana

Cuando Cambian La Hora En España

Cuándo Cambia el Horario en España

Fechas del Cambio de Horario en España 2023

El cambio de horario en España se produce dos veces al año: * **Horario de verano:** Comienza el último domingo de marzo y finaliza el último domingo de octubre. * **Horario de invierno:** Comienza el último domingo de octubre y finaliza el último domingo de marzo. En 2023, el cambio al horario de verano tendrá lugar el **26 de marzo** y el cambio al horario de invierno el **29 de octubre**.

¿Por Qué se Cambia la Hora en España?

El cambio de horario se estableció en España en 1974 para ahorrar energía aprovechando mejor la luz natural. Durante el horario de verano, los días son más largos y el sol se pone más tarde, lo que permite aprovechar la luz natural hasta más tarde y reducir el consumo de energía para iluminación.

¿Cómo Afecta el Cambio de Horario a Nuestra Salud?

El cambio de horario puede afectar a nuestro reloj biológico, lo que puede provocar problemas de sueño, cansancio y dificultad para concentrarse. Estos efectos suelen ser temporales y desaparecen en unos días. Para minimizar los efectos del cambio de horario, se recomienda: * Ajustar gradualmente el horario de sueño en los días previos al cambio. * Exponerse a la luz natural durante el día. * Evitar la cafeína y el alcohol antes de acostarse. * Mantener un horario de sueño regular, incluso los fines de semana.

¿Hay Excepciones al Cambio de Horario en España?

Las Islas Canarias no están sujetas al cambio de horario debido a su ubicación geográfica.

Conclusión

El cambio de horario en España es una medida que se lleva a cabo dos veces al año para aprovechar mejor la luz natural y ahorrar energía. Aunque puede tener algunos efectos temporales en nuestra salud, estos suelen desaparecer en unos días.